Běžecké workshopy

Jedná se o skupinové workshopy pod vedením trenéra. Náplň jednotlivých workshopů se liší a je u nich vždy uvedena.

Běžecký workshop

Workshop I.

Obsah: Jak se připravit na aktivní pohyb, běžecká abeceda, strečinka, rady, jak v začít běhat a nepřestat.

Komu je určen: Převážně pro začátečníky bez rozdílu věku či výkonnosti, ale i pro ty, kteří chtějí zapracovat na svém běžeckém stylu pomocí běžecké abecedy nebo pro věčné začátečníky.

Popis průběhu: Rozcvičení, rozběhání, běžecká rozcvička, běžecká abeceda, vyklusání, běžecký strečink, odpovědi na dotazy.

Kde: atletický stadion Zlín
Termíny 2025: 17. 2., 17. 3., 28. 4. (půlmaratonský speciál), 10. 9., 3. 11.
Čas: únor, březen a listopad 16:30 - 19:00, ostatní 17:00 - 19:30
Cena: 650 Kč
Přihlášky: bezeckaskola@behyzlin.cz

Maximální počet účastníků: 6 osob.

Workshop II. - s video rozborem běžecké techniky

Obsah: Pravidelná běžecká příprava, běžecká abeceda, video rozbor běžecké techniky, korekce nesprávných pohybových návyků.

Komu je určen: Účastníkům workshopu I. či pokročilejším běžcům, kteří již mají s běháním zkušenosti a chtějí zapracovat na svém běžeckém stylu.

Popis průběhu: Rozcvičení, rozběhání, běžecká rozcvička, běžecká abeceda, individuální video rozbor techniky běhu, vyklusání, běžecký strečink, odpovědi na dotazy.

Kde: atletický stadion Zlín
Termíny 2025: 7. 4., 9. 6., 6. 10.
Čas: 17:00 - 19:30
Cena: 650 Kč
Přihlášky: bezeckaskola@behyzlin.cz

Maximální počet účastníků: 6 osob.

Trail running workshop (běh v terénu) 

Obsah: Specifika běhu v terénu, běžecká abeceda, výběhy do kopce, seběhy z kopce. Práce s trekingovými holemi při běhu.

Komu je určen: Běžcům, kteří se zajímají o běh v terénu, běh v horách a běh s holemi. Těm, kteří chtějí načerpat tipy a zjistit specifika této běžecké disciplíny.

Popis průběhu: Rozcvičení, rozběhání, běžecká rozcvička, běžecká abeceda, nácvik výběhů do kopce a seběhů z kopce. Různé techniky vybíhání. Běhání s trekingovými holemi do kopce a z kopce. Běžecký strečink, odpovědi na dotazy.

Šatna nebude k dispozici. Je potřeba přijít na trénink již oblečený. Věci bude možné uschovat v autě.

Kde: Zlín, zlínská sjezdovka.
Termíny 2025: 21. 5., 22. 10.
Čas: 17:00 - 19:00 
Cena: 650 Kč
Přihlášky: bezeckaskola@behyzlin.cz

Běžecké workshopy

() () () () () () () () () () () ()