Příměstský běžecký kemp ve Zlíně
Obsah: Jak se připravit na aktivní pohyb, základní a pokročilá běžecká abeceda, video rozbor běžecké techniky, korekce nesprávných pohybových návyků, běžecký strečink, fyzio trénink se zaměřením na posílení středu těla a běžeckých svalů, intervalový trénink, regenerace, stravování před sportem a po něm.
Komu je určen: Začátečníkům a mírně pokročilým běžcům.
Popis průběhu
1. den: od 9-12 hodin – rozběhání, běžecká rozcvička, základy běžecké techniky, běžecké cvičení, běžecká abeceda; 12-14 – oběd individuální; 14-16 hodin – výběh po cyklostezce, korekce nesprávných pohybových návyků, video rozbor, běžecký strečink, diskuze na téma – tréninkový plán, běžecká výbava
2. den: od 9-12 hodin – Rozběhání, běžecká rozcvička, intervalový trénink, rychlostní příprava; 12-14 – oběd individuální; 14-16 hodin – rozehřátí, fyzio trénink se zaměřením na posílení středu těla a běžeckých svalů, diskuze na téma – stravování, regenerace
Kde proběhne: Zlín, studio Fyziomovement, cyklostezka/atletický stadion.
Kdy proběhne: Termíny se připravují
Délka: 10 hodin, 2denní, maximálně 12 osob, dva trenéři